Путь к избавлению от лишнего веса - "Молодильное яблоко"

Приглашаем  22 сентября 2014 г. на курс оздоровления и избавления от лишнего веса в Омске.

г. Омск, ул. К.Маркса , 4, Дом Союзов, малый зал, ауд. 371. Начало в 18.00.
Вход на первое ознакомительное занятие - свободный.
Справки по телефону: 8-923-217-71-77.
Результаты можно посмотреть на youtube «Ишмаев Олег Владимироович».

Эмоциональное заедание (продолжение) 

Как определить зависимость?

Специалисты предлагают три простых вопроса, чтобы определить, являетесь ли вы эмоциональным едоком. Итак,

1. Чувствуете ли вы, что едите тогда, когда вам грустно, одиноко, скучно?
2. Отмечаете ли вы какое-то радостное событие или вознаграждаете себя за успех поеданием любимого блюда?
3. Ощущаете ли вы непреодолимое желание съесть что-нибудь вкусное, когда вы волнуетесь или находитесь в состоянии стресса? Если вы ответили "да" хотя бы на один из предложенных вопросов, то вы — эмоциональный едок.

Как отличить эмоциональный голод от физиологического?

Поедание пищи, которое обычно провоцирует физиологическое чувство голод, у вас начинается на фоне неконтролируемых эмоций. При этом организм подает вам совершенно недвусмысленные знаки: "урчание" в животе, обильное слюноотделение и желание немедленно поесть, возникающее у эмоциональных едоков в периоды "обострений", совершенно неотличимы от физиологических признаков. Как же отличить чувство голода от желания "заесть" проблемы, страхи и негатив? На помощь придут ученые.

Итак, учимся отличать чувство голода от эмоциональной зависимости от еды:

1. "Эмоциональный" голод настигает нас внезапно, иногда сразу после приема пищи, а физиологический — через определенные промежутки времени.
2. Вам хочется совершенно определенных продуктов: суши, пиццы, мороженного. Ни на другое вы не соглашаетесь. Это — "эмоциональный" голод. В случае, когда человек на самом деле хочет есть, он не будет столь категоричным и съест то, что предложат.
3. "Эмоциональный" голод требует немедленного поглощения желаемой пищи, физиологический голод можно перетерпеть.
4. Если вы "заедаете" эмоции, то вы будете продолжать есть, даже если насытились. Если вы едите, потому что голодны, вы перестанете есть, как только насытитесь.
5. "Эмоциональное" переедание часто оставляет чувство вины — за количество съеденного, его стоимость, собственный вес и т.д. Обычный голод оставляет только чувство удовлетворения.

 (продолжение следует)

КУРС "МОЛОДИЛЬНОЕ ЯБЛОКО" теперь и дистанционный курс по «skype»: онлайн-курсы - реальный результат!

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ подход, решение личностных проблем, комфорт и внимание психолога только для Вас.
Доступно и удобно для жителей городов и стран, где не проводятся оздоровительные курсы «МОЛОДИЛЬНОЕ ЯБЛОКО», пройди ИНДИВИДУАЛЬНО оздоровительный курс в режиме on-line.
Дорогие друзья! Все оперативно, просто и доступно! Избавление от: лишнего веса, болезней, ТАБАКА в режиме  on-line (адрес skype:"Ishmaevoleg").

ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ - главное составляющее положительного результата! Измените себя и мир вокруг Вас изменится к лучшему!
Индивидуальный курс-адрес skype:"Ishmaevoleg".
Заходите в skype, задавайте вопросы, получайте положительный результат.
Эффективно, комфортно, просто и доступно, в удобное для Вас время! 

Анекдот дня: 

- Диета достигла той самой упоительной точки, когда я с интересом принюхиваюсь к кошачьему корму.
- НАДО ЧТО ТО ПРЕКРАЩАТЬ... ИЛИ ЖРАТЬ, ИЛИ ВЗВЕШИВАТЬСЯ!!!
- Хозяйке на заметку: Если ваша любимая кофточка после стирки стала вам мала, не спешите винить ст. машинку. Скорее всего, виноват холодильник.

мне нравится 525  |  просмотров: 1578