Польза йогурта доказана давно – это вкусный и очень полезный продукт. Йогурт мощный антидепрессант, добавьте его в ежедневный рацион и он поможет предотвратить тревогу и стресс, что особенно важно в современном динамичном ритме жизни. Врачи советуют это лакомство пациентам с расстройствами кишечника. Правда, с оговоркой, что йогурт должен быть настоящим и натуральным. Так какой же именно продукт можно назвать настоящим? Для этого есть три простых показателя:
1.Срок хранения натурального йогурта никогда не превышает четырнадцати дней. Большой срок годности говорит о том, что продукт содержит много консервантов и от его употребления лучше воздержаться.
2.Число различных добавок не должно превышать отметки 30%. Это самый максимум для этого кисломолочного продукта.
3.В составе должны обязательно содержаться молочнокислые бактерии и цельное молоко и фруктовые добавки. Чем больше иных ингредиентов в составе, тем меньше пользы и больше вреда.